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Formation Yoga Nidra

Formation Yoga Nidra – Yoga du rêve et du sommeil conscient

Le Yoga Nidra est une pratique ancestrale issue des traditions védique et tantrique de l’Inde. Elle conjugue relaxation profonde et conscience attentive, permettant d’explorer les états de veille, de rêve et de sommeil profond.
Cette formation vise à :
  • Libérer les conditionnements mentaux et émotionnels (Karma, Samskaras, Vasanas).
  • Accéder au subconscient, à l’inconscient et à l’inconscient collectif.
  • Développer l’intuition, la perception sensorielle et la présence consciente.
  • Appliquer la pratique dans la gestion du stress, des troubles du sommeil et des émotions.
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Module 1 : Philosophie et fondements du Yoga Nidra

Objectifs :

Comprendre les bases théoriques, spirituelles et psychologiques du Yoga Nidra.

Contenu :

  • Origines et traditions : liens avec le tantrisme et le yoga védique, héritage des pratiques méditatives et rituelles.
  • États de conscience : exploration des différents niveaux – veille, rêve, sommeil profond, sommeil conscient.
  • Plans de l’être : corps, énergie, conscience et matière.
  • Monde phénoménal et constructions mentales : compréhension du karma, des samskaras et des vasanas.
  • Approche de l’inconscient : peurs, désirs, souffrances et expériences existentielles.
  • Lien entre sommeil et éveil : comment le sommeil conscient devient une voie d’évolution et de transformation intérieure.

Bénéfices :

  • Connaissance approfondie des fondements du Yoga Nidra.
  • Capacité à comprendre et observer ses propres expériences psychiques et énergétiques.

Objectifs :

Acquérir les techniques fondamentales pour entrer dans l’état de sommeil conscient et optimiser les effets du Yoga Nidra.

Contenu :

  1. Introduction à la pratique :
    • Réalisation de soi, désidentification, formulation d’intention, intégration et résolution.
  2. Pratiques préparatoires :
    • Postures : assises ou allongées adaptées à la relaxation profonde.
    • Respiration consciente (Pranayama) : techniques pour calmer le mental et harmoniser l’énergie vitale.
    • Gestes et ligatures (Mudras et Bandhas) : soutien de la circulation énergétique.
    • Retrait des sens (Pratyahara) et concentration : diriger l’attention vers l’intérieur.
    • Contemplations profondes : éveil de la conscience intuitive et intuitive.
  3. Pratique quotidienne :
    • Techniques pour l’endormissement conscient.
    • Yoga Nidra pour le sommeil nocturne et le réveil.
    • Yoga du rêve (Svapna Yoga) : observation et guidance des rêves.

Bénéfices :

  • Maîtrise des techniques préparatoires pour entrer dans un état de sommeil conscient.
  • Capacité à pratiquer Yoga Nidra de manière autonome ou guidée.